7 alimentos que ayudarán a quemar su grasa del vientre: Alimentación quema grasa

Alimentos que ayudarán a quemar su grasa del vientre

1. Chili Pepper

Si usted puede manejar un poco de picante o material caliente a continuación, añadir un poco de pimienta de chile a su comida para darle a su quema de grasa del borde. 

Video de los Alimentos para quemar grasa y bajar de peso rápido al final del artículo!

Cómo quemar grasa del vientre

Capsicina es el compuesto activo en chile y se ha demostrado que proporcionan aumentos en los procesos metabólicos publicar comida al aumentar la temperatura de su cuerpo. Para enfriar su cuerpo requiere calorías, lo que significa un aumento en el metabolismo. No sólo eso, sino que el chile es ideal para mantener la piel saludable, cabello y uñas. Suena como toda belleza ronda!

2. Arándanos

¿Te gustan las bayas? Eso esperamos. Los arándanos no sólo son sabrosos y llenos de antioxidantes salud impulsar, pero son repleta de fibra maravillosa para ayudar a regular la producción de insulina. Obtenga su relleno de arándanos para ayudar a mantener una alta tasa metabólica.

Otros alimentos para bajar la grasa del vientre

3. salmón

images-29 pescado fresco ... obtener su pescado fresco! El salmón es una gran elección de alimentos para añadir a su carrito. En comparación con la mayoría de los pescados blancos, Admitimos salmón es un poco más alta en calorías. Pero es alta en proteínas y baja en grasas saturadas. Lo que es más importante - es lleno de acción con los ácidos grasos omega 3 fantásticos que hablamos anteriormente que son una maravilla a promover la salud del corazón. El selenio, niacina, fósforo, vitamina B12, magnesio y vitamina B6 son todos maravillosos beneficios de una comida llena de salmones.

4. Almendras

La mayoría de los frutos secos son una buena adición a su dieta. Almendras, aunque son un corte por encima. Son la tuerca densa más nutricionalmente proporcionar un montón de macronutrientes y calorías saludables para un pequeño tamaño de la porción. Un puñado de almendras al día puede ayudar a los niveles de colesterol más bajos de LDL y también ofrece una maravillosa fuente de grasas proteínas, fibra y monoinsaturadas.

5. Espinacas

Comer espinacas y obtener músculos como Popeye. Bueno, en realidad estoy bromeando. Pero las verduras de hojas verdes como la espinaca son una adición maravillosa a su dieta. Increíblemente ricos en nutrientes ... la espinaca es una excelente fuente de proteínas, fibra, hierro, calcio, vitaminas K, A, C, B2, B6 ... OK usted está comenzando a obtener la imagen. Es muy bueno para usted y GRAN si usted está buscando para quemar un poco de grasa del vientre.

6. Carne de Pavo (Turkey)

Deshacerse de la piel y el pavo es naturalmente baja en grasa con un solo gramo de grasa por onza. Una gran fuente de proteínas para ayudar a construir su masa muscular y mantener ese ritmo metabólico de camiones a lo largo. Lo que es más, hay un montón de otros nutrientes valiosos en el pavo como el potasio, zinc, ácido fólico y una gama de vitaminas. Recuerde llevar la piel de embargo!

7. La avena

Simplemente deja a aclarar por adelantado - cuando decimos avena estamos hablando de viejos copos de avena simples no el azúcar incorrectamente completado paquetes de avena instantánea que bordean las estanterías endulzadas. Una gran fuente de carbohidratos complejos y fibra de estos cereales integrales ayudará a aumentar su metabolismo y mantener la insulina en jaque.

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